身体が固い方におすすめ★タイ古式マッサージ：2024年5月21日｜ワイガーデン中目黒店のブログ

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投稿日：2024-05-21 17:14:18.0

身体が固い方におすすめ★タイ古式マッサージ: サワディーカー^ ^
ワイガーデン中目黒店です。

皆様は普段ストレッチをこまめにしてますか？
体が硬いから、やりたくないって思っている方もいるのでは？
「カラダが硬くなる」＝「関節の可動域が狭くなる」ということです。筋肉、骨、関節、靭帯などの関節の周囲にあるさまざまな部位のが要因と考えられますが、間接の可動域が低下してしまう原因の多くは筋肉によるものです。

原因1：筋肉の萎縮

原因2：筋肉の緊張

原因2：ケガや病気の影響

【カラダが固いと感じる人が見直したいポイント】

■同じ姿勢でいることが多い
■寒さなどの環境による要因
■トレーニング前後のケアが不足している

【柔軟性を高め、カラダを柔らかくする方法】

カラダを柔らかくするには、運動を行うしかありません！
柔軟性を向上させるには『ストレッチ』が効果的です。
効果を高めるためには、運動後や入浴後など、筋肉の温度が上がっているときに行うのが良いです◎

でも！！！

『自分で行うのは面倒！！』という方には、どんなにカラダが固い方でも、無理なくストレッチが受けれる★タイ古式マッサージ★がおすすめです！！

固くなった筋肉をまずは表面の筋膜から緩めていきます。
その後リラックスした状態で深層筋肉までストレッチでアプローチしていきます。
カラダが固い方にとって「辛そう！」というイメージのストレッチですが、タイ古式マッサージ受けていただいた方の多くは眠っていてリラックスした状態です。
是非、まどろみながらのストレッチを体験しに来て下さい☆
筋肉の柔軟性をＵＰして、ゲガしにくい身体、疲れにくい身体にしましょう！

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