ビタミン不足で代謝が下がる！：2023年12月13日｜ミノ美里大通り店(mino)のブログ

エステサロンmino　美里大通り店

エステサロンミノ　ミサトオオドオリテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

エステ

沖縄県沖縄市東１―５―１７ＧＥビルＨＩＧＡＳＨＩ１０２号
沖縄県沖縄市東1丁目5－17GEビルHIGASHI102号

ミノ美里大通り店(mino)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-12-13 16:33:16.0

ビタミン不足で代謝が下がる！: カラダと栄養素の関係を知っているとダイエットを理解できる！

どうしたら痩せるのか。
痩せる仕組み、カラダについて知っていると流行のダイエットに振り回されない判断材料に！今回はダイエットを決意した人に知っていてくれたら役に立つカラダと栄養のお話です。

１．ビタミン不足は代謝が下がって太る原因に！

美肌のために意識してビタミンを取り入れられている方は多いのですが、ダイエットにおいて忘れがち！ビタミンには”代謝を促す”というサポートの役割があります。

２．五大栄養素知っていますか？

ビタミンは他の栄養素のようにカラダのエネルギー源にはなりませんし、カラダの主成分ではありませんが、エネルギーを作り出すサポートの役割としてとても重要な役割を担っています。

３．ビタミンの役割

私たちのカラダを「車」で例えると、「エンジン」はエネルギーを生み出す“クエン酸回路”。クエン酸回路(エンジン)は“糖質”や“脂質”、ときには“たんぱく質”を燃料、つまり「ガソリン」としてエネルギーを作り続けます。そのエンジン（クエン酸回路）をスムーズに動かす「潤滑油(エンジンオイル）」の役割がビタミンです。

４．潤滑油が減ると代謝しにくくなる

痩せたい時に真っ先にビタミンを思い浮かべることはないかと思いますが、潤滑油（エンジンオイル）であるビタミンやミネラルが減ると、代謝しにくい状態となります。だからダイエットのときにもビタミンを意識することが必要なんです！

５．どんな食材を摂取したらいいの？

ビタミンの入った食材は次回投稿でまるっとご紹介しますがまず覚えていて欲しいことは・・・

ビタミンは
美肌にもダイエットにも
必要な栄養素！

mino式ダイエットは食生活改善もお手伝い！

mino式ダイエットでは、食生活の改善・運動・サロンエステを上手に取り入れながら健康で美しく痩せるためにあなたに必要な栄養素のアイテムをご案内致します。

ダイエットの無料相談も承っておりますのでお気軽にご連絡ください。

エステサロンmino沖縄市美里大通り店スタッフが心よりお待ちしております。