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ニューアイアム 本町店(New I am)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-17 20:15:10.0
- 和菓子とトレーニングの組み合わせ！！
- こんにちは
今日は和菓子とトレーニングの組み合わせについて紹介します。
和菓子は低脂質、高炭水化物、食物繊維が多い、糖が多い
などトレーニングとの組み合わせが抜群です！血糖値も
上がりにくいのでダイエット中でも食べることができます！
おすすめは、おはぎ、大福、モナカ、羊羹、どら焼きなどです！
ダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなった時は、
チョコレートやアイスなどの洋菓子よりも、上記の和菓子を
食べてみてください！
和菓子の良いところ
１ 洋菓子には脂質がたくさん入っていますが、和菓子は低脂質のため
脂肪もつきにくい！
２ 和菓子には炭水化物が多く含まれていますが、炭水化物は体を動かす
エネルギー源のため、運動をする上では必ず必要！運動の２時間前くらいに
食べると最も効果的です！
３血糖値が上がりにくい！和菓子は血糖値を緩やかに上げてくれるため、
洋菓子に比べて太りにくく、満腹感も長期的にもたらしてくれます！
小腹がすいた時などに食べてみてください！
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
西田 光子ニシダ ミツコ
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