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ニューアイアム 本町店(New I am)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-30 12:04:53.0
- 皮下脂肪の落とし方 続編！
- こんにちは！
今回は、前回ご紹介した『皮下脂肪の落とし方 続編』となっております！
皮下脂肪を落とすには長期目線で、食事の改善と運動習慣を身につける必要があるというお話しをしました。
その2つ以外で女性のお腹、お尻周りに脂肪がつきやすい理由として、「骨格の歪みや姿勢の問 題」も影響しています。 骨格の歪みや姿勢の問題が脂肪蓄積に影響を与える理由をご紹介します。
・骨盤の歪み：骨盤(傾斜)に歪みがある場合、お腹の前側に負担がかかり、脂肪がたまりやすく なります。後傾の場合は、お尻の脂肪が集まり、前ももが張りやすくなります。
・姿勢の乱れ:：デスクワークなどの前かがみの姿勢により、お腹とお尻の筋肉のバランスが崩 れ、ぽっこりお腹や下半身のむくみ、冷えに繋がります。
お腹とお尻の脂肪を改善する方法は骨格調整がおすすめです。
骨盤のバランスを整え、背骨のカーブを調整することで、お腹とお尻の脂肪の蓄積を改善するこ とができます。
・ピラティス/エクササイズ：背筋を伸ばし、体幹を鍛えるプランクやバードドッグなどのエクササイ ズを取り入れましょう。筋肉のバランスが整い、お腹とお尻の脂肪の蓄積を減らす効果が期待で きます。
・ストレッチ:：臀部や股関節周り、腹部の筋肉を柔軟にするストレッチを行いましょう。
フォームロー ラーの使用も効果的です。
自分の骨格と姿勢に対して意識的なケアをすることで、理想の体型を実現する一歩近づけます！
お腹、お尻周りとお肉が気になる、肩こりや腰痛など、不調を感じる方はぜひ骨格調整のコース をお試し下さい^ ^
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
西田 光子ニシダ ミツコ
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