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ニューアイアム 本町店(New I am)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-27 11:12:12.0
- 甘党女子のためのヘルシーアイデア：おやつの代わりに
こんにちは！
ニューアイアムのみつこです！
ダイエット中なのに、甘いお菓子やスイーツが恋しくなることはよくあります。
しかし、健康的な選択をすることで、満足感を得つつダイエットをサポートできます。
今回は、私も実践している、甘党女子におすすめの代替品を紹介します。
甘みを楽しむならば、フルーツが理想的です。
ブルーベリーやキウイなどの鮮やかでジューシーなフルーツは、自然の甘みがありつつ、低カロリーかつ豊富な栄養素を含んでいます。
他にも、フルーツ、ヨーグルト、オートミールを混ぜたり、深夜にどうしても甘いものを食べたい場合は、スプーン一杯のはちみつを食べること、白湯と一緒に飲むことで満足感を得ることができます。
また、お茶も効果的な代替品です。紅茶やハーブティーは、カロリーゼロでありながら、甘いもの欲を満たしてくれます。
フレーバーティーも豊富なので、自分の好みに合ったものを見つけることができます。
これらを組み合わせることで、甘い誘惑に打ち勝ちながら、ダイエットを続けることができます。
食べ物や飲み物の選択を工夫し、健康的にダイエットライフを楽しみましょう！
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パーソナルトレーナー
西田 光子ニシダ ミツコ
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