身体が冷える原因は温め過ぎ？：2023年10月22日｜あおば整骨院のブログ

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投稿日：2023-10-22 12:14:56.0

身体が冷える原因は温め過ぎ？: 広報担当　坂東です。

昨日は雨が降ったからか、一気に気温が下がり寒く感じるようになりましたね。

外出される時に暖かい格好をされた方が多かったのではないでしょうか？

風邪などを予防する為に身体が冷えないよう温める事がとても大切です。

しかし何事もやり過ぎると逆効果になる場合がありますので注意が必要です。

人間は

・体温が下がると皮膚の毛穴を閉じて身体を震わせて体温を上げる。

・体温が上がると毛穴を開いて汗をかき体温を下げる。

主にこの２つで体温調節をしています。

特に変動が大きくなるのは夜寝ている間で、血液循環を良くして体温を上げ免疫機能を向上させる事で身体の疲労回復を促進させています。

実はこの寝ている間に身体を温め過ぎると逆に身体を冷やす事になってしまいます。

寒い時期に電気毛布でお布団を温めて、厚着して靴下を履いて眠ると足の裏や身体がしっとりしている事はありませんか？

身体がしっとりしているのは寝ている間に身体が熱くなって、体温を下げる為に汗をかいた後です。

身体を温めているつもりがかえって身体を冷やす事になってしまいます。

↓身体冷やさない為の対策まとめ。↓

・夜寝る時は厚着をしない。

・電気毛布は寝る前に電源を切る。

・靴下は履いて寝ない。

本格的に寒くなると足元が冷えてつらいと感じる方もいらっしゃると思います。

今の内に対策をしっかりしておけば本格的な冬の辛さは和らぎます。

冷えでお悩みの方は是非一度試してみて下さい。

「毎年寒い時期が辛い」

「自分ではどう気をつければいいか分からない」

「対策はしているが身体が温まらない」

などお悩みがありましたらお気軽にご相談下さい。

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