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プレミアムボディバランス整体院 銀座院(Premium Body Balance整体院)のブログ
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投稿日：2025-09-22 11:53:23.0
- お身体と自律神経の繋がり
- こんにちは！
「病院の検査では異常がないけど、疲れやすい・寝てもスッキリしない・胃腸の調子が悪い」
このような“なんとなく不調”を訴える方は、現代社会で非常に増えています。こうした不調の背景にあるのが、自律神経の乱れです。
１. 自律神経とは？交感神経と副交感神経のバランス
自律神経は、呼吸・心拍・血圧・消化・ホルモン分泌など、私たちの生命活動を無意識にコントロールしている神経系です。主に次の2つで構成されています。
交感神経：活動・緊張・ストレス状態のときに働く
副交感神経：リラックス・回復・睡眠時に働く
この2つがバランスよく働いていることが、心身の健康にとって非常に重要です。
２. 姿勢の崩れが自律神経に与える影響
現代人は長時間のデスクワークやスマホ使用により、次のような姿勢の乱れが多く見られます：
猫背（胸椎後弯）
ストレートネック
骨盤の後傾・前傾
このような姿勢の崩れが、自律神経の働きにどう影響するのか？
次のような要因が考えられています。
・背骨と自律神経の通り道の関係
自律神経の多くは脊髄から出て、背骨の周辺を通って内臓や血管に分布しています。
そのため、背骨が歪んだり可動性が落ちたりすると、神経の伝達に支障をきたす可能性があります。
・姿勢が呼吸の質を左右する
猫背などの不良姿勢は、胸郭を圧迫し、呼吸を浅くします。
呼吸の浅さは副交感神経の働きを抑制し、交感神経優位（緊張状態）を招くことが知られています。
３.当院でのアプローチ
・骨盤・背骨のアライメント調整
骨格の土台である骨盤や背骨のゆがみを整え、神経の通り道をスムーズに保ちます。
・深層筋のリリース・関節モビリゼーション
慢性的な筋緊張や、関節の可動域制限にアプローチし、体の緊張＝交感神経の興奮を和らげます。
・呼吸と姿勢の指導
呼吸が深くなることで、副交感神経の働きが促進されます。整った姿勢と合わせて、リラックスしやすい体づくりを行います。
４. まとめ：姿勢を整えることは、自律神経の第一歩
姿勢を整えることは、自律神経のバランスを整え、
心と体の不調を根本から改善していく大きな一歩になります。
「不調を感じるけど原因がわからない」
そんなときは、ぜひ一度、整骨院で姿勢から見直してみませんか？
ご来院お待ちしております(^^♪
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