アイキュアシンキュウセッコツイン セッツモトヤマエキマエ
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アイキュア鍼灸接骨院 摂津本山駅前(iCure鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 08:50:17.0
- 簡単！一分！お尻トレーニング！！
- こんにちは！
iCure鍼灸接骨院摂津本山駅前院です！
ブログをご覧いただきありがとうございます！
骨盤底筋群を鍛えると便秘の要因である加齢をストップできます。
骨盤底筋群とは、主に便を押し出すときに使う筋肉のことで椅子に座って、両手の日らを上向きにして、お尻の下に置いたとき、指が触れる硬い骨の出っ張りが座骨です。
その間に位置しています。
肛門周りの筋肉を意識してしめる、緩める、しめる、緩めるを繰り返すことで鍛えることができます。
電車の移動中など一駅分だけやる！など決めてやってみてください！！
骨盤底筋群は出産のとき、とても重要な筋肉です。
産前、産後、問わず大事です。
女性であれば毎週の月経周期にも直接関与します。
骨盤底筋群の衰えは、冷えに加えて腰痛、足の太り、お尻のたれ、などあまりいい印象はありません。
地味なトレーニングですが、一駅分、やってみてください。
－－－－－－－－－－
店舗情報
iCure鍼灸接骨院 摂津本山駅前院
営業時間（月曜日～日曜日）
9：00-12：30
16：00-20：30
定休日 ： なし
TEL ： 078-436-1939 〈ご予約優先制〉
ご予約優先制となっておりますので、ご来院前に空き状況等お問い合わせ頂きますとスムーズなご案内が可能でございます。
－－－－－－－－－－－
骨盤矯正/整体/マッサージ/ヘッド/肩こり/マタニティ/産後/矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/筋膜/筋膜リリース/むくみ/反り腰/ダイエット/骨盤/足つぼ/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/ドライヘッドスパ/骨格矯正/Ｏ脚改善/もみほぐし/フット/整骨院/美脚/歪み/足裏/リフレクソロジー/リラクゼーション/ヘッドスパ/根本改善/体質改善/睡眠改善/摂津本山駅/住吉駅/岡本駅/甲南山手駅/青木駅/魚崎駅/深江駅
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投稿者
摂津本山院 スタッフ
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