ブログ11ページ目｜フィオーレ(FIORE)｜ホットペッパービューティー

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フィオーレ(FIORE)のブログ

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197件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-12-23 15:34:36.0

投稿者：

山口真里奈

身体が硬いからと諦めている貴方

「自分はもともと体が硬いから…」と、体を柔らかくすることをあきらめている人が多いかもしれません。しかし、骨や関節などに生まれつき持った症状がない限り、体が硬い原因のほとん…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-21 12:45:17.0

投稿者：

山口真里奈

歩くのが嫌いなら泳ぐ！？

水泳は有酸素運動のひとつです。有酸素運動は脂肪燃焼効果がある運動で、ダイエットを行ううえで欠かせません。その中でも、水泳は消費カロリーが高い有酸素運動なのでダイエットに最…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-20 14:23:21.0

投稿者：

山口真里奈

トレーニングをしたけど改善しないのはなぜ？

お尻のたるみが気になってトレーニングを始めたもののなかなか改善されない場合、ある部位の硬さが原因かもしれません。ココの硬さが改善されないと、がんばってトレーニングをしても…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-19 13:30:08.0

投稿者：

山口真里奈

間食を辞めたいと思っている貴方

間食をやめるメリットはたくさんあるものの、「そんな簡単にやめられない」というのが本音ではないでしょうか？我慢をすることで短期的にはやめられるかもしれません。しかし、その反…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-18 14:27:36.0

投稿者：

山口真里奈

おしりを鍛えるといいこといっぱい！

こんにちは！FIOREトレーナーの山口です。お尻の筋肉のうち大部分を占める「大臀筋（だいでんきん）」。大臀筋を鍛えることは、ヒップアップ効果はもちろん、脚長効果や基礎代謝の向…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-16 15:27:53.0

投稿者：

山口真里奈

筋トレ中に適さない飲み物

トレーニング中の水分補給はとても大切になってきますが摂る水分によっては適さないものもありますのでご紹介させてもらいます！☆コーヒー・紅茶コーヒーや紅茶に含まれるカフェイン…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-15 15:36:34.0

投稿者：

山口真里奈

姿勢が悪くなると太ももが太い、お腹がでる！？

女性の体の悩みって本当に多いですよね。むくみ、冷え性、生理痛、不眠…。それに、見た目でわかりやすい下半身の悩みもありますよね。垂れたお尻に、不格好なO脚、隙間のない迫力の…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-14 13:36:18.0

投稿者：

山口真里奈

ストレッチを毎日すると

毎日したほうがいいよ！といわれるストレッチした方がいいのはわかるけど中々続けられないのが現実ですよね笑しかしストレッチのメリットをしっておくことで少しでも継続できる力とな…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-13 22:55:49.0

投稿者：

山口真里奈

内ももが衰えると

太ももの中でも、前ももやもも裏と比べて内ももは使っている感覚をつかみにくい場所かもしれません。だからと言って何もしないでいると、たるみのような見た目以外にも様々なデメリッ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-12-12 15:34:39.0

投稿者：

山口真里奈

朝のトレーニング前の食事

☆朝ごはんを食べないで筋トレを始めるのはNG睡眠時はたんぱく質だけでなく糖も消費されるため、朝は体内で糖が不足している状態です。糖が不足すると脳にも栄養が回らなくなるほか、…続きを見る