ナック整骨院のブログ
- 入眠の儀式。
こんにちは ナック整骨院です。
皆さんは寝る前にしているルーティンってありますか?
ストレッチをしたり、セルフマッサージをしたり、本を読んだりと人それぞれかと思います!
スマホを触ってしまい、寝るに寝れなくなってしまうこともありますよね(´;ω;`)
わかっていても。。。止まらない。。。のがまた怖いところですね(笑)
今日は僕が最近ハマっている入眠のためのリラックス方法、音楽を聴くを紹介したいと思います。
気をつけていることは、歌詞が入っておらず、ゆっくりなテンポの曲であること。
時間は30分程と決めて、寝ている間も流れていることは無いように。
ヘッドフォンやイヤフォンは没入感はありますが、耳へのストレスを考慮して無しです。
今はyoutubeで、ヒーリングや、森の癒しなど調べるとたくさん出てくるので、リラックスできそう!という曲を選曲しましょう。
僕は、ジブリのオルゴールが好きです。聞き入らないようにだけ注意しています(笑)
音楽に合わせて深呼吸をしたりと、今から寝るにルーティンを加えると自然に眠くなれるのでオススです!
#マッサージ#整体#オイルマッサージ#整骨院#接骨院#三軒茶屋#三茶#世田谷#もみほぐし#ストレッチ#リンパマッサージ#歪み#矯正#骨盤矯正#寝違え#ぎっくり腰#肩こり#四十肩#五十肩#鍼灸#鍼#灸#美容鍼#小顔#眼精疲労#腰痛#猫背#肩甲骨#むくみ#自律神経#個室#半個室#ナック整骨院
---------------
ナック整骨院
03-6450-8150
月火水金11:00~21:00
土日祝10:00~19:00
木 休診日
新 規 |
¥7,400
【当日ご相談】60分メニュー選びに迷われる方へ ※価格は最高時のものです
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ナック 整骨院
-
●2024-05-24
-
●2024-05-22
-
●2024-05-10
-
●2024-05-07
-
●2024-04-26
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(4)
- 2024年4月分(6)
- 2024年3月分(6)
- 2024年2月分(7)
- 2024年1月分(12)
- 2023年12月分(19)
- 2023年11月分(12)
- 2023年10月分(7)
- 2023年9月分(3)
- 2023年8月分(11)
- 2023年7月分(16)
- 2023年6月分(12)
- 2023年5月分(2)
もっと見る
ナック整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【人気No.1】オーダーメイド整体(首肩コリ・腰痛・頭痛) /60分¥8250→ ¥6600 ¥6,600
|
新 規 |
~スタンダードコース~ 鍼灸施術 60分 ¥7600→¥6080 ¥6,080
|
新 規 |
人気【お悩み特化】パーソナルマッサージ[60分] ¥6600→¥5280 ¥5,280
|
新 規 |
迷ったらコチラ★《全身》オイルリンパマッサージ [60分] ¥8600→¥6880 ¥6,880
|
新 規 |
【小顔・美肌・エイジングケア】美容鍼 30分 ¥5500→¥4400 ¥4,400
|
新 規 |
【じっくり】オーダーメイド整体(長年の不調改善・姿勢矯正) /90分 ¥9200 ¥9,200
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。