ナック整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-10 13:54:16.0
- 体温の上がらない時は。
こんにちは ナック整骨院です！
初夏のように暑い日があったり、急に20℃を下回ったりと、安定しない気温が続きましたね。
朝晩と、お昼の気温の差が大きく苦労しております(´;ω;｀)
朝の寒さから、お昼になっても身体が冷えている事ってありませんか？
周りは暖かくなっているのに、自分の身体は一向に温まらない。。。
日頃の運動不足による筋力の低下や、朝食を食べない人が増えて、このような症状を自覚する方が増えているそうです。
特に夏にかけては、エアコンをつけ出す季節に向かっていくので、今のうちから身体の調子を整えて、夏を迎えたいですよね。
１日一回、体温を上昇させておくと、寒いと感じた時に、暖かくしようとする力が強くなります。
３０分のウォーキングや、ゆっくりとお風呂に浸かる。
身体を大きく使う、スクワットなど、１日の中でできることから始めましょう。
朝一に、白湯を飲むのも効果的です。
体温が上がると代謝も良くなり、太りづらくなり、ストレスに強くなったり、脳への血流も上がり、仕事などの効率も高まり良い事尽くしです☆
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