今使っている寝具、何年目ですか？？？：2024年3月23日｜ナック整骨院のブログ

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投稿日：2024-03-23 18:42:16.0

今使っている寝具、何年目ですか？？？: こんにちは、ナック整骨院です！

日本人の平均睡眠時間は7時間22分(2018年)で、33か国中でなんと最下位です><

この平均時間を見て「自分は睡眠時間が足りてないなあ」と感じた方は多いのではないでしょうか？

また、成長期の子供は特に睡眠が欠かせないわけですが、習い事や塾が夜遅くまであったり、夜中までスマートフォンを利用してしまったりなどと、生活リズムが崩れてしまっている子が多くなっているそうです。

ナック整骨院には、たくさんの患者様がいろんな症状を抱え来院されますが、その中でも多い「睡眠の質が悪い」「なかなか寝つけない」というお悩み…

当院ではカチコチになった頭に鍼やマッサージをしたり、鍼灸で自律神経系を整えたり…と、睡眠のお悩みに対してもしっかりケアをしていきます。

では、しっかり睡眠時間を確保する以外に、ご自身でできる対策はどんなことがあるでしょうか？

私がオススメするのは「マットレスや枕など、寝具を新調する」！

一般的な買い替え時期は、羽毛布団10年～15年、掛布団5年～10年、敷布団3年～5年、マットレスは種類によって大きく異なりますので3年～10年とのことです！
上述の時期を越えて使っている寝具はありませんか？

しっかり睡眠時間はとれているはずなのに疲れが取れない、朝起きた時が一番痛い、などでお悩みの方は、体に合わなくなった寝具を見直すのもいいですね☆

私も上京してから買ってずーーっと使っていたマットレスをやっと去年買い替え、今年は上京する前からずーーーーっと使っている枕を新調しようと思っています！笑

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