ビバ 前橋店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-22 14:03:16.0
- 発酵食品を積極的に！！
こんにちは！VIVA前橋店です♪♪
発酵食品と言ったらみなさん何を思い浮かべますか？
納豆、ヨーグルト、味噌、キムチ、チーズなど、、、
冷蔵庫に入ってる家庭が多いかと思います^ ^
その中でも今回は納豆について説明していきますね♪
～納豆を食べる事の効果～
期待できる効果は、たとえば腸内の悪玉菌を減らして腸内環境を整える、免疫力アップ、血栓の予防、骨折の予防(ビタミンKの働き)、更年期障害の改善(大豆イソフラボン)、血糖値の上昇を抑える、などがあげられます。
食べる目安としては1日1パックを目安に食べてみてください！
１パックの納豆を食べることは、腸内環境を整えるだけでなく、長期的には生活習慣病から体を守ることも期待できます！
～オススメの食べ方～
そのまま食べるのが1番オススメです！
加熱調理は避けましょう！ナットウキナーゼは熱に弱いという特徴があるので、納豆は熱を加えず食べるようにしましょう！
一緒にキムチを加えるのもいいですね！
発酵食品に含まれる乳酸菌も腸内で善玉菌として働き、腸内環境を整えてくれます。
～発酵食品を食べたらいい理由～
発酵食品とは、微生物の働きによって原料を分解（発酵）することでできた食品です。 この発酵により栄養素の吸収率ＵＰ・栄養素の増加・保存性ＵＰ・美味しくなるなどの効果や、菌で腸内環境が整うため、免疫力ＵＰ・アンチエイジング・デトックス効果などの多くのメリットが期待されます！
どうですか？？？
発酵食品食べたらこんなにもいい事あるんですよ♪
食べながら体を綺麗にできるなんてとても素敵ですね(^^)♪
腸内環境を良くして一緒に綺麗な体を目指しましょう！！
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施術者
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