ビバ 前橋店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-13 16:55:08.0
- 歩き方、気にしてますか？
こんにちは！VIVA前橋店です！！
早速ですが、
歩き方って気にしてますか？？？
あまり気にしながら歩いてる方っていないですよね、、
多くの女性を悩ませる「筋肉太り」
脂肪やむくみに比べ、解消しにくいところが厄介ですよね。
このシブトイ筋肉太りの原因といえば
「以前運動部だった」
「昔自転車通学だった」
など、、、
取り返しのつかない過去の習慣ばかり。
でも、現在のアナタの習慣、すなわち“改善の余地があるもの"だって筋肉太りの大きな原因になっているんです。
それはズバリ「歩き方」なんです！！！！
太ももやふくらはぎの外側が張っている、、、
足首がない、ヒップや内ももはたるんでいる、、、
そんなアナタはもしかして脚が太くなるNG歩きをしているのかもしれません。
筋肉太りに繋がる悪い歩き方一覧
内股歩き…..脚の外側が張り出す！
蹴り歩き...太もも前部が張る！脚全体が太っちょに！
ドスドス歩き...足首がなくなる！
女性の3人に1人がコレ！浮き指歩きとは、脚全体が太っちょに！
脚が太くなる歩き方って？
正しい歩き方の基本は、
1.かかとから着地し
2.つま先で地面を蹴る、を繰り返すこと
この時、膝は曲げないよう注意しましょう
また、浮き指歩きにならないよう、指で地面をとらえることもお忘れなく！
目線はまっすぐ前へと向け、背筋を伸ばしてお腹を引っ込めることを意識します。
横から見たときに前のめりにならないよう気をつけるだけでなく
後ろから見たとき、身体が左右にグラつかないよう
「一直線をはさむようにまっすぐ歩く」ことも大切★
つま先の向きは、正面もしくはやや外側に向けて
膝のお皿の向きもつま先同様、正面を向くのが正解です！
少し意識して歩ってみましょ～！！！
そうすれば気になる足も理想の足に近づく一歩になりますよ♪
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施術者
奈良 ナラ
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