ビバ 前橋店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-11-07 15:15:28.0
- 朝食
- こんにちは♪VIVA前橋店でございます^ ^
みなさまの中にも、
時間がなくて朝食を抜いている方も多いのではないでしょうか(^_^;)
今日は朝食のメリットについてご紹介させて頂きますね!
朝食が一日の食欲をコントロールしています!
しっかり食べると無駄な食欲は抑えることができます! ・体温を上げて脳や身体を目覚めさせる
・集中力が上がる
・胃腸が動いて便が出やすくなる などのメリットが◎
【朝食に摂るとおすすめなもの】
★卵や納豆など
たんぱく質を多めにとって食欲を抑えます
★リンゴ・アサイー・小松菜・ほうれん草
果物や野菜を摂ることで代謝をスムースにしてくれます
今の時期のリンゴは特におすすめ!
抗酸化作用や内臓脂肪の蓄積を抑制する効果もあります^ ^
いかがでしたか(^ ^)?
卵や納豆、フルーツは採り入れやすいですよね!朝食を食べてないと、昼食時までの空腹感が大きくなるため、食事の量が自然と増えてしまうのでしっかり食べましょう♪
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施術者
奈良 ナラ
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