お水の大切さ！！：2023年11月11日｜ビバ前橋店(VIVA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-11 18:29:42.0

お水の大切さ！！: こんにちは！！VIVA前橋店でございます♪

お水飲めてますか？？

普段何気なく飲んでいる水ですが、みなさんはどういった効果があるかお分かりですか？
特に気温が下がる時期は寒くなってきますので自然とお水の摂取量が減ってしまいます・・・・・
水がいかに私たちにとって大切なものなのかをご紹介していきたいと思います！
お水飲めてますか？？

【便秘】
基本的に女性に便秘の方は多くいると思いますが、そもそも水分量が少ないと便の硬さが硬くなってしまうこと・量が少なくなることから、腸内を移動しにくくなるため便秘が起こりやすくなります。水を1日2リットル以上飲むことで、腸内環境が刺激され便意をもよおしやすくなること、また胃に水が入ることによって、下にある大腸が刺激され便秘の解消につながります。

【むくみ】
そもそもむくみの原因は血液の流れが悪いことで、水分が足などに溜まってしまいむくみにつながります。長時間同じ体勢でいるとむくみやすいように、本来は筋肉が動いてポンプの役割をするため全身に血液や水分が満遍なく流れていますが、同じ姿勢でいると循環が悪くなるためむくみが発生します。
水を飲むことによって、余分な水分を外に排泄しようとしますからむくみが解消されます。

【冷え性】
血液の循環が悪くなることで冷え性は起こります。その原因の中には筋肉が硬くなることなどもありますが、水分を取らないと血液の循環が悪くなってしまいます。つまり1日2リットル以上取ることで、血液の循環も促進され冷え性の改善にもつながります。

【肥満】
食事の前に水を飲むことで食欲を抑えることができます。
食事をたくさん食べてしまうという方は、食事の前に水を少し口に含むだけでも食べる量を抑えることができるため、肥満の防止につながります。

水にはこんなにもたくさんのメリットがあるのです！！

時々代わりに炭酸水などを召し上がる方もいらっしゃいますが、体内の水分により近い純粋なお水が理想です♪
普段お水を飲まれていなかった方などはお茶とお水を半々でとるなど量を意識するところから始めると続けやすいです！
ぜひみなさんもチャレンジしてみてくださいね！