ビバ 前橋店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-19 20:50:59.0
- 痩せたいなら便秘の改善！
こんにちは！VIVAでございます！
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます(^_^)
便秘に悩まれてる方はいらっしゃいませんか？
便が滞留すると、腸は吸収した栄養を血液へ送り出す
働きがあるため、
便秘が続くと質の悪い血液が全身を巡り、
肌荒れや冷え、疲労、肥満、免疫力の低下などを招いてしまいます(T . T)腸と脳は相互に繋がっていて情報交換をしているため、
腸内環境が悪化すると自律神経のバランスが崩れて、
イライラなどやうつを引き起こすことも(;_:)
痩せたいなら便秘の改善が必要です！
【便秘の原因】
食物繊維や水分・脂質の不足
無理なダイエットによる食事量の減少
運動不足・便意の我慢、ストレスなどさまざま
【便秘解消に効くたべもの】
善玉菌を含む発酵食品 ヨーグルトやキムチ・納豆
オリゴ糖を含む食品 きなこ・玉ねぎ・ごぼう・はちみつ
不溶性食物繊維を含む食品 さつまいも、じゃがいも、ほうれん草、ピーマンなど。
水溶性食物繊維を含む食品 わかめ、こんにゃく、玄米、ライ麦など。。意識して摂るといいですよ♪
もちろん酵素も！！当店でもプロラボの酵素ドリンク販売しております♪
飲むことで人間の代謝に必要な酵素を補ってくれます^ ^
体内に十分な酵素があると腸内環境をスッキリ整えてくれます！
良い栄養を取り入れ、余分な栄養は外に出してくれるので便秘解消にも繋がります☆！
腸が元気で排出もしっかりできると健康的に痩せることができます！
水分と運動も取り入れてながら
体の内側のケアもしっかりしていきましょう！(*^^)v
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施術者
古宮 コミヤ
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