ビバ 前橋店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-30 10:17:57.0
- 寝る前の痩せ習慣
- こんにちは！VIVAでございます^ ^
みなさまは寝る前にどんなことをして過ごされていますか(^_^)？
今日は寝る前におすすめの痩せ行動を紹介いたしますね！
☆寝る前の痩せ行動☆
1. スマホは眠る１時間前まで
2. お部屋の照明は暖色に
3. お風呂に浸かる 眠る1時間半前がベスト
4. アルコールは控えめに
5. カフェインも控えめに
6. 夜ご飯は眠る３時間前に済ませるのがベスト
7. 消化にいいものを食べる
8. できるだけ早く眠る
9. パジャマに着替える当てはまるものがいくつありましたか(^_^)？？
睡眠をとることで、食欲を抑えるホルモンが増え食欲をコントロールして、
成長ホルモンで脂肪を燃えやすくなり痩せやすい身体に！
脳や身体をしっかり休めてストレス軽減してくれることで、より痩せやすい身体を作ることができます＼(^o^)／
どれか一つでも試して実践してみてくださいね♪
痩せやすいからだ、手に入れましょう♪
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施術者
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