ビバ 前橋店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-04 11:02:00.0
- くびれの黄金比
- こんにちは！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
みなさまも気にされているウエスト
黄金比があるのはご存知ですか(^-^)？
ウエストのくびれは、ヒップとウエストの比率が
10：7になるのが理想的といわれています＊◎くびれ体型を目指すには何をしたらいい？？
1,姿勢よく
引き締まったくびれを作るためには、普段から正しい姿勢で過ごすことが大事。
反対に猫背気味の人は肋骨の位置が下がってくびれができにくい体型に変化してしまうことも！
2,運動習慣をつくる
インナーマッスルを鍛える筋トレや
デスクワークの合間にウエストをひねるストレッチなどを取り入れ
日常に運動習慣をうまく組み込める
3,便秘解消
便秘体質でお腹周りがポッコリしていると、引き締まったくびれはできません。
便秘は簡単なエクササイズやマッサージで解消される場合があるので
便秘解消に効果的な運動や食事を積極的に取り入れましょう♪いかがでしたか？？
どれも簡単なもので意識することで作れちゃうんてす(^_^)
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施術者
奈良 ナラ
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