ビバ 前橋店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-08 15:54:23.0
- 脂肪燃焼に必要なもの
- こんにちは！VIVA前橋店です！
年を重ねるごとに、痩せにくくなっているという悩みはありませんか？
以前と同じ食事の量でもなぜか太っていくからといって、食事制限をするのは、健康上良くないです(>_<)
量を減らすのではなく、脂肪燃焼につながる食べ物を食べて、健康的なダイエットを目指しましょう！今日は脂肪燃焼につながる栄養素をご紹介しますねo(^-^)o
ダイエットというと、食事で摂る総カロリーを減らすことばかり注目されがちですが、
実は気にしてほしいのが食事の質を上げること。
人が１日に食べられる量は限られています(>_<)
どんな食材を摂るかが脂肪燃焼の大きなカギ！！
食事の質を上げることを意識すると、
必然的に総カロリーの中でも脂肪燃焼しやすい栄養素の割合が増えることになります♪【タンパク質】
三大栄養素の中でも、脂肪を燃焼させる栄養素として重要なのが「タンパク質」。
内臓や筋肉など、体の大部分はこのタンパク質で構成されており
エネルギーを燃やすための酵素やホルモンなどの原材料でもあります。
痩せやすく、太りにくい体のベースとなる「基礎代謝」を維持するのに重要な栄養素です！【ビタミン・ミネラル類】
三大要素の炭水化物、脂質、タンパク質のエネルギー変換をサポートするという、需要な役割を担っているのが「ビタミン・ミネラル類」です！
ビタミン・ミネラル類は代謝をアップさせて脂肪燃焼を促すダイエットに欠かせない栄養素です！
意識してとってみてくださいね^ ^
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