ビバ 前橋店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-17 09:15:25.0
- ダイエットの豆知識
- こんにちは、VIVA前橋店でございます♪
昨日の雪で、日陰など所々がツルツルに凍ってますね(>_<)
車でお出かけの際は、運転、気をつけてくださいね!
今日はダイエットの豆知識をご紹介いたします(^^)/
ダイエットといえば、食事制限をされている方も多いかと思います。
そこで、満腹感についてお話ししていきます♪人が満腹感を感じるのは、食べ始めてから20分後と言われているんです!!
なので、少量のご飯でも満腹感を感じることが大切です!
だからこそ、ゆっくり噛むことが大事と言われています!
なかなかご飯をゆっくりと食べれる時間がないって方が多いと思いますが、まずは、、、
☆ひと口、30回を目安に噛んでみましょう☆
ゆっくり噛むことで、食べ過ぎ防止にも繋がります!
ダイエットに持ってこいですね!!(^^)v
皆様のご来店、お待ちしております♪
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エステティシャン
金井 カナイ
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