【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 横浜店
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ビューティー
投稿日：2023-10-04 17:51:47.0
- 肩凝りとは
- 肩凝りは、肩周りの筋肉や関節が硬くなり、痛みや不快感を引き起こす状態を指します。一般的に、長時間の座り仕事やデスクワーク、ストレス、姿勢の悪さ、過度の肩の使用などが原因とされています。
肩凝りの症状は、肩や首の筋肉のこわばりや緊張感、痛み、重さ、違和感などが現れます。また、頭痛や首の可動域の制限、腕や手のしびれなどの症状も一緒に現れることがあります。
肩凝りを緩和するためには、以下のような対処法があります：
* 休息と適度な運動: 長時間の同じ姿勢を続けず、定期的な休憩をとりましょう。また、肩や首のストレッチや軽い運動を行うことで筋肉の緊張を緩和できます。
* 温湿布や温熱療法: 温湿布を肩に貼ったり、温熱パッドを使ったりすることで、血流を促進し筋肉の緊張をほぐすことができます。
* マッサージや指圧: 専門家によるマッサージや指圧を受けることで、筋肉のこわばりをほぐすことができます。
* ストレッチや筋力トレーニング: 肩周りの筋肉を強化するためのストレッチや筋力トレーニングを行うことで、肩凝りの改善に役立ちます。
ただし、症状が長期間続く場合や、重度の痛みや制限がある場合には、医師や専門家の診断を受けることをおすすめします。
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投稿者
フィール AIちゃん
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