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整体院 零 小手指院(REI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-08 17:59:10.0
- 習慣するためのポイント
今回は継続（習慣化）をお伝えします。
・三日坊主になってしまった、、
・運動は好きだけどなんだか続かない、、
・やっぱり運動は苦手、きつすぎる、、
これ運動あるあるですよね。
そんな時はまず
”小さな習慣をつくる”ことから！
３０分歩く！
スクワット１００回！
腹筋１００回！ など！！！
こういった大きな目標は
あぁ、また継続できなかった、、
などと失敗体験を
積んでしまうことも多くあります。
なので、まず！
”小さな習慣”から始めてみてください！！！
モチベーションや意思に頼らずとも
毎日頑張らなくても当たり前にできることを目標にしてみてください。
本当に小さなことでいいんです。
５分歩く！
スクワット５回！
腹筋１回！ など！！！ そんな簡単なことでいいんです。
ちなみに私の毎日の小さな習慣は
毎日１ページ本を読むです。
１ページ読むと勝手に２ページ ３ページと読みたくなります。
あなたがどんな習慣から始めてみるか
小さな目標が決まったら
ぜひ教えてくださいね。
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