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投稿日：2024-04-23 11:36:27.0
- 腸腰筋使えてますか
- こんにちは。
ツインハンズのマキです。
急に、なのですが、私は腸腰筋をすごく意識しています。
腸腰筋とは、上半身と下半身を繋ぐ（３つある）ゆういつの筋肉。インナーマッスルの一つでもあります。
その腸腰筋は、腰を支え、足を持ち上げる動作、特に歩行に必要な筋肉なんです。
なので、ここの筋肉が衰えたり、弱くなったり、硬くなると全身に悪影響が出ると思っています。
ヨガのレッスンにおいても腸腰筋を伸ばし、また腸腰筋力をアップするポーズをお伝えしています。
腸腰筋をケアすることで、骨盤調整、姿勢改善、腰痛改善、歩行力アップ、便秘改善、足の浮腫改善、などなど、嬉しい効果がたーくさん期待出来ます。
腸腰筋のほぐしは痛気持ちの良い施術となりますが、スッキリすること間違いなし。
50分のボディケアですと、充分かなと思います。
今日も読んでいただきありがとうございます。
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