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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-14 18:43:12.0
- デキストリン【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは!U-STRETCH＆GYMの土屋です。
今回は、デキストリンについてです！
ダイエットに効果的と言われているデキストリン。
デキストリンとは、食物繊維の一種であり、主に穀類やとうもろこしから抽出されます。その特徴は、消化されにくいこと。つまり、摂取してもほとんどエネルギーとして吸収されず、腸内で分解されて有益な成分となります。
ダイエットにおいて、デキストリンは非常に有用です。まず、食事の量を減らしてカロリー制限をする際に、デキストリンを摂取することで満腹感を得ることができます。さらに、腸内環境を整える働きもあり、便秘の改善にも効果的です。
デキストリンの摂取方法にはいくつかあります。一般的な方法は、水やお湯に溶かして飲むことです。また、食品に加えることで味や食感を変えることも可能です。さらに、食事中や食事前に摂取することで満腹感を得られます。
ただし、デキストリンを摂取する際には注意が必要です。摂り過ぎるとお腹をこわすことがあるため、適量を守ることが大切です。また、デキストリン自体にはカロリーがほとんど含まれていないため、栄養バランスの取れた食事と併せて摂取することが重要です。
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