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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2024-04-23 11:46:41.0
- 筋肉が硬いリスク【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは！U-STRETCH＆GYMの土屋です。
今回は、筋肉が硬くなることについてです！
なぜ筋肉が硬い状態をほっておいてはいけないのか？
筋肉が硬くても特に困ってないよ
と自身の筋肉をほっぽらかしにしている方
肩こり腰痛などが一般的に筋肉の固さが招く不調ですが、
それだけじゃない！
意外な不調2選お話ししますので、ぜひお見知りおきを！
さまざまな病気のリスク上昇
身体の硬さと血管の硬さについて調査したところ、60歳以上の世代では身体の硬い人は血管も硬く、身体が柔らかい人に比べて血管年齢も10歳ほど高いという結果が出たのだとか。血管が硬いと血圧も高くなりやすいため、脳梗塞や心筋梗塞などさまざまな病気のリスクが上昇するそうです。
疲れやすい
身体が硬いと本来使う筋肉とは別の筋肉を使うので、筋肉が必要以上に使われ疲れやすくなってしまうそうです。また、デスクワークなど同じ姿勢で長時間いると、姿勢が崩れて肋骨の間が狭くなり筋肉が硬くなってしまいます。すると、深い呼吸がしにくくなるため、疲れやすくなったり、睡眠の質に影響が出たりする可能性もあるそうです。
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