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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2025-01-14 18:06:13.0
- ストレートネックとは【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは!U-STRETCHの土屋です。
今回は、ストレートネックについてです！
ストレートネックとは首の骨である頸椎が正常は弯曲しているものが、真っ直ぐになってしまっている状態のことを言います。
今はスマホ首とも言われ、パソコンや携帯を見る時間が増えたり下を向いている時間が長くなってくると弯曲がだんだん少なくなってきます。
人間の頭の重さは4～6kgと言われています。
弯曲がある状態だと頭の重さが分散されて衝撃を分散してくれます
しかし、ストレートネックになると頭が前に出てて首や肩の負担が増えます。
改善法として、スマホなどの長時間使用を避け正しい姿勢を意識するなどあります。
その他にも１時間に一回は上を向いて首の筋肉を伸ばしす事や胸の周りの筋肉と伸ばすなどストレッチをするのも効果的です！
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