パーソナルジムeviGym 六本木店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 六本木店(eviGym)のブログ
- 小麦粉が大好きな方!!
- こんにちは!六本木パーソナルジム
エビジムトレーナーの菊島です。
パンや麺をたべることが大好きな人いらっしゃいますか?
私は、大好きです!!
ですが、ダイエットをしたい方には控えていただきたい食品です。
なぜかというと、、、
小麦粉には、グリアジンとグルテニンのタンパク質が含まれております。
水を含むと、「グルテン」になります。
「グルテン」これは、腸の粘膜を傷つけてしまい、リーキーガット症候群と呼ばれるものが起きます。
この症状は、腸の消化・吸収作用が妨げられ、腸が十分に働きません。
消化に時間がかかってしまうので、消化不良・便秘・脂肪の蓄積に繋がります!!
小麦粉を一気に耐えるのは、ストレスにもなってしまうので、
急にやめるのではなく、週6小麦粉を摂取していた方は、
週に3回にするなど、少しずつ減らしていきましょう!!!
エビジムには、栄養のお話をできるトレーナーがいます!
すこしでもお話聞きに行くのはどうでしょうか??
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