糖質制限について：2024年1月21日｜エビジム六本木店(eviGym)のブログ

パーソナルジムeviGym　六本木店【パーソナルジムエビジム】

パーソナルジムエビジム　ロッポンギテン　パーソナルジム

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
リフレッシュ

東京都港区赤坂９－６－１９Ａ-Ｎｉｎｔｈ　ＢＵＩＬＤＩＮＧ　１Ｆ
乃木坂駅徒歩4分/恵比寿から電車で一本/六本木駅徒歩5分/青山一丁目駅徒歩15分

エビジム六本木店(eviGym)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-01-21 15:37:21.0

糖質制限について: 皆さん、こんにちは！六本木パーソナルジム
eviGymトレーナーの佐々木です！

当然ですが、皆さんは「糖質制限」という言葉を知っていますか？

昨今、糖質制限が流行っているので、”糖質=悪”というイメージを持たれている方もいらっしゃると思います。ブログ画像
果たして、本当にそうなのでしょうか？

仮に悪だとしたら、皆さんが好きな（であろう）、ラーメン、パスタ、お寿司
これみんな悪になりますね・・・

しんどいですよね(T-T)

そこで、今回は【糖質制限はした方が良い？】についてお話したいと思います！

結論から言うと、
”行き過ぎた制限はダメ！！”です。

では、お話する前に”そもそも炭水化物ってなんなの？”というところから！

炭水化物の主な働きは、

　　　　　　　　　【人間の身体活動に必要なエネルギー源】

です！

人間は「糖質と脂質」をエネルギーとしています。

体内の糖質量が枯渇し始めると、カラダは「筋肉を分解」し始めて、エネルギーを生み出そうとします。
確かに、体重は減りますが果たして健康的でしょうか？
（かなり省略していますが、今後随時発信していきます！）

上記を踏まえると、炭水化物って取らなきゃいけないものなんだ！ってなりますよね？

なので、完全なる糖質制限はあまりオススメしません。

適量を守っていれば、炭水化物は食べられます！
では、どのくらい食べても大丈夫なのか？

それは、今後発信していきます( ＾∀＾)

パーソナルジム/ジム/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー多数/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/六本木/乃木坂/千代田線/大江戸線/日比谷線/六本木ヒルズ/東京ミッドタウン/サブスク