パーソナルジムeviGym 六本木店【パーソナルジムエビジム】
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エビジム 六本木店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 16:01:12.0
- 晩御飯が遅くなってしまう方にオススメな食事法
- こんにちは！六本木パーソナルジム
エビジムトレーナーです！
今回は、晩御飯が遅くなってしまう方にオススメな食事法をお伝えいたします！
21時以降に食べるなら
・冷たい食事ではなく、火の通ってる温かいものを食べましょう
・海藻や貝類が入った食事で新陳代謝をUP！
・タンパク質を積極的に摂る
・温かい飲み物を飲む
・揚げ物はなるべく食べないようにする
・ガッツリ食べたい場合は「ロールキャベツ」おすすめ！
食事が事前に遅くなるのがわかっていれば
小腹の空く18時頃に、炭水化物を摂取することで、寝る頃には消化されています。
炭水化物は炭水化物でも、菓子パンを避けるようにし、
お米から炭水化物を摂取しましょう！！
栄養に関して聞きたいことがある方
ぜひeviGymのトレーナーに相談してみてください！
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皆さまんのご来店お待ちしております！
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投稿者
エビジム 六本木店
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