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- 埼玉県三郷市采女1-229-3
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おひさま整骨院 三郷院のブログ
- 寒さとゆがみについて
- こんにちは!おひさま整骨院・整体院です!!
今回は寒さとゆがみについてお話しします!
寒さは、筋肉の緊張や血行不良を引き起こし、骨盤の歪みを悪化させる可能性があります!
また、寒いときには、ついつい猫背や前かがみの姿勢になりがちです。
これらの姿勢も、骨盤の歪みを招く原因となります!
骨盤の歪みは、腰痛や肩こり、冷え症などの原因となることがあります。
寒い時期は、特に骨盤の歪みに注意し、正しい姿勢を心がけることが大切です!!
骨盤の歪みを予防・改善するためには、以下のことに気をつけましょう!
・長時間同じ姿勢をとらない
・こまめにストレッチをする
・適度な運動をする
具体的なストレッチとしては、以下のようなものがあります!
・骨盤を前傾させるストレッチ
・骨盤を後傾させるストレッチ
・骨盤を左右に傾けるストレッチ
これらのストレッチは、10回程度繰り返しましょう!!
適度な運動としては、ウォーキングや水泳などがおすすめです。
ウォーキングは、全身を動かすことができ、血行を促進します。
水泳は、水圧によって骨盤周りの筋肉を鍛えることができます。
また、骨盤矯正の専門家に相談することもおすすめです!
寒い時期は、骨盤の歪みに注意し、正しい姿勢と適度な運動を心がけましょう!!!
お身体の歪み矯正は、おひさま整骨院・整体院までお気軽にお問い合わせください。
~交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正~
埼玉県三郷市采女1丁目229-3
TEL:048-999-5455
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