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- 埼玉県三郷市采女１－２２９－３
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おひさま整骨院 三郷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-11 17:38:22.0
- 水分摂取大事！
- こんにちは！おひさま整骨院・整体院です！！
皆さん寒くなってきたこの時期にきちんと水分は摂っていますか？
今回は「水分」についてお話しします！
水分摂取とは、体内に水分を補給することです。
体内は約60%が水分で構成されており、水分は体の様々な働きに不可欠です。
水分摂取のメリットは、以下のとおりです。
・体温調節
・老廃物の排出
・代謝促進
・脳の働きを活性化
・肌の保湿
水分摂取が不足すると、以下の症状が現れることがあります。
・のどの渇き
・便秘
・頭痛
・疲労感
・集中力低下
・肌の乾燥
健康な成人の場合、体重1kgにつき約40mlが、1日に必要な水分量と言われています。
つまり、体重が50kgの人は2L、60kgの人は2.4L、70kgの人は2.8Lです。
みなさんの今回を機に、「体重×40ml」を目安に水分を摂っていきましょう！
水分摂取を心がけることで、健康を維持することができます！！
お身体の歪み矯正は、おひさま整骨院・整体院までお気軽にお問い合わせください。
～交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正～
埼玉県三郷市采女１丁目229－3
TEL：048-999-5455
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