おひさま整骨院 三郷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-05 12:00:17.0
- 肩こり ストレッチ
- こんにちは！
おひさま整骨院新三郷院です！
本日は、つらい症状のひとつ「肩こりを和らげるストレッチ」について解説していきますね。
【ストレッチで肩こりを楽に！】
肩こりは、固まった筋肉を動かすことで血流が改善され楽になりやすいです。ポイントは「無理せず、ゆっくり行うこと」です。
【簡単ストレッチ１ 首ほぐし】
１頭を前に倒し、首の後ろをゆっくり伸ばす
２左右にも軽く倒してストレッチ
★呼吸を止めないように意識しましょう。
【簡単ストレッチ２ タオルストレッチ】
１タオルを両手で持ち、肩幅より少し広く構える
２頭上に持ち上げ、背中を伸ばす
３そのまま10秒キープ
【新三郷院でのアプローチ】
セルフストレッチでは取れない慢性的な肩こりは、骨盤や背骨の歪みが原因のことも。当院では根本から改善する施術で、再発しにくい体づくりをサポートします。
～交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正～
埼玉県三郷市采女１丁目229－3
TEL：048-999-5455
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