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本格ターンザコーナー produce by SKP整体鶴見のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-11 10:24:48.0
- コーヒーって身体に良いの？悪いの？
- 今回は、最近値上げの話題が出ているコーヒーのお話です。
普段から、眠気覚ましや食後の一服などリラックスしたいときに良く飲まれると思います。
そんあコーヒーですが、適量を飲むと様々な健康効果も期待できるのです。
コーヒーに含まれる成分のうち体に良い効果が期待できるのは、主にカフェインとポリフェノールになります。
カフェインには、
・眠気覚まし
・消化促進
・基礎代謝促進
ポリフェノールには
・抗酸化作用
・糖尿病予防
・脂肪燃焼促進
・肝臓の健康保護
が期待できます。
注意しなければいけないのは、コーヒーは健康に良いから沢山飲むのはNGということです。
コーヒーに含まれている、カフェインの取りすぎには注意が必要で、カフェインをとりすぎると、めまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等の健康被害を起こす可能性があります。
適量を守って飲みましょう。
だいたい目安としては150ｍｌのカップで3～4杯程度と言われています。
ただし、もう一つ注意が必要なのは、カフェインの影響は個人差が大きいということです。
飲み過ぎには注意して、ご自分に合った適量でコーヒーを楽しみましょう！
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投稿者
TTCG 中の人
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