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本格ターンザコーナー produce by SKP整体鶴見のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-10 11:14:34.0
- もしも五月病になってしまったら。。。
- ゴールデンウィーク明け。
誰でもなってしまう可能性のある、五月病。
一概には言えませんが、症状が出ているとき自律神経のバランスが崩れている状態にあります。
そのためストレスの対処法としては、次のものが挙げられます。
1.お気に入りの音楽を聴いたり、読書をしてみる。
副交感神経を高める効果が期待できます。
2.睡眠の質を確保する
疲労回復、副交感神経が優位になり自律神経を整えます。
3.バランスのとれた食事を意識してみる
4.気心が知れた仲間、家族と話してみる
5.マッサージなどで、身体を整える
肉体的なストレスを緩和します。
6.ウォーキングや軽いランニング、ストレッチなどで軽く身体を動かしてみる
運動後は、緩やかに副交感神経が優位になっていきます。
おかしいなと感じたら、早めに対処していきましょう！
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投稿者
TTCG 中の人
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