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本格ターンザコーナー produce by SKP整体鶴見のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-24 11:02:29.0
- 隠れ姿勢不良
- 見た目、良い姿勢に見えるフラットバック。
フラットバックとは、本来あるはずの背骨の生理的湾曲S字カーブが、失われ真っ直ぐになっている状態です。これは、スポーツをやっていたり、姿勢を気にして普段胸を張っている方に多い傾向があります。
生理的湾曲は、日常の動作でかかる筋肉や関節への衝撃を分散させる役割を担っています。
なので、生理的湾曲がなくなってしまうと、歩いたときなどの衝撃が緩和できずに、腰痛になりやすくなってしまいます。
フラットバックの原因としては、
・長時間の座り姿勢
・運動などでお尻やもも裏の筋肉が硬くなること
などで、骨盤が後傾することがあげられます。
姿勢が良いはずなのに、肩や首、背中がこっているという方はフラットバックかもしれません。
気になられる方は、フラットバック改善のために、お尻の下にタオルを引いて骨盤を立てやすくするなどの座り方の見直しや、ハムストリングス、大殿筋を緩めるようなストレッチなどを行いましょう。
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投稿者
TTCG 中の人
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