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本格ターンザコーナー produce by SKP整体鶴見のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 10:34:25.0
- 秋の寒暖差が肩・腰に与える影響とケア
- 秋は朝晩と日中の寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、血流が滞りやすく、腰や肩に負担がかかります。
特に硬直しやすいのは、腰まわりでは腸腰筋や脊柱起立筋、大殿筋。
肩まわりでは僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋などです。
これらは姿勢を保つために常に働いているため、冷えによる緊張が強まると、痛みやこりに直結します。
対策としては朝晩の冷えに備えて、腰や首を冷やさない服装を心がけ、体を温めて血流を促すことが大切です。
軽いストレッチや、深呼吸で筋肉を緩めお風呂でしっかり温めるのも効果的。
日々のケアを意識することで、寒暖差の季節も快適に過ごせます。
体調を整えて、紅葉や秋の味覚など、この時期ならではの楽しみを満喫しましょう。
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投稿者
TTCG 中の人
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