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ナオル整体 仙台長町院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-08 14:45:27.0
- 浮腫み(むくみ)について
- こんにちは！
NAORU整体仙台長町院です(^-^)
本日はむくみについてです！
○浮腫み(むくみ)とは？
何らかの原因によって、皮膚ないし皮膚の下に水分が溜まった状態です。
血液中の水分が血管の外に異常に浸み出した状態で、少し専門的な言葉では「浮腫（ふしゅ）」
ともいいます。
○むくむ原因は？
血管から染み出す水分が増えたり、血管やリンパ管に吸収される水分が減ったりすることが考えられます。
・長時間の同じ姿勢
・運動不足
・過剰な水分、塩分
・身体の冷え
・アルコール
・女性ホルモンの変動
・妊娠、出産
・薬の副作用
・病気 などなどの原因があります。
自分の生活を振り返ってみましょう。当てはまるものが多い人ほど要注意です。
対処法・予防法は？
・適度な運動
・マッサージ
・体を冷やさない
・入浴
・弾性ストッキングの着用
・アルコール、塩分を控える
・カリウムの摂取量を増やす
対処法は個人差、効果に差があると思います。自分にあったもの、対処法を実践し身体に無理のないように実施するようにしてください。
姿勢改善を目指すことによって血流が良くなり、むくみ予防にも繋がります。
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