猫背の原因は？：2023年7月7日｜ナオル整体仙台長町院(NAORU整体)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-07-07 12:15:05.0

猫背の原因は？: こんにちは！
NAORU整体仙台長町院です♪( ´▽｀)

前回は肩こりについてお話ししました。本日は「猫背」についてです！

猫背は気になっている方が多いと思います。なぜ猫背になってしまうのか？まずは原因を知ることが大切です。

○デスクワークやスマホ使用時の不良姿勢
○運動不足・筋力低下
○柔軟性不足

主にこの3つが猫背の原因です。

○デスクワークやスマホ使用時の不良姿勢
デスクワークやスマホを使用している時間が長くなるほど、筋肉の疲労がたまり姿勢は悪くなってしまう傾向があります。
また、集中していると前かがみの姿勢になりやすいことも猫背姿勢になる原因の1つといえます。
こうした姿勢が長時間続くことで、猫背姿勢がクセになってしまいます。

○運動不足・筋力低下
運動不足になると動く機会が減るためインナーマッスルが働きにくくなり、姿勢を維持するのが苦手になります。そうするとアウターマッスルが緊張して筋肉が硬くなるという負のループになってしまいます。

○柔軟性不足
上半身の柔軟性がなくなると肩甲骨周りの動き、背骨の周囲の動きが出来なくなり、胸を開くことが難しくなってきます。背中が丸くなり内蔵なども下がってしまいます。

背中が丸くなってきたなと感じたら背伸びをするだけでも効果があります。姿勢を良くするために普段の生活を見直しましょう。
まずは自分の姿勢に気づくことが改善の一歩となります。

当院では患者様一人一人の症状、原因に合わせた整体・矯正(猫背矯正・骨盤矯正)に加えて正しいエクササイズ方法をお伝えして猫背を改善することができます！

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