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ナオル整体 仙台長町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2023-07-24 12:54:12.0
- 夏バテについて
- こんにちは！
NAORU整体仙台長町院です^_^
梅雨も明けて毎日暑い日が続いてきましたね！そこで今回は夏バテについてです！
夏バテとは、「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良の総称です。
私たちの体は、自律神経の働きによって、暑さを感じると汗をかいて熱を放散し、体温を一定に保っています。しかし、真夏の室内外の温度差を繰り返し感じることによって、自律神経の働きが乱れてしまいます。
自律神経の不調は、体内のさまざまな機能に影響を及ぼすため、胃腸の疲れや食欲不振、倦怠感など、いわゆる夏バテの症状が出てくるのです。
★夏バテ予防する対策
・生活リズムを整える
・冷房で身体を冷やさない
・入浴時は湯船に浸かる
・睡眠をしっかりとる
・適度な運動を心がける
・こまめに水分補給をする
・栄養バランスの良い食事を心がける
夏バテ予防は、日々の生活習慣を整え、栄養バランスの整った食事を取ることが基本です。当院の整体・矯正(猫背矯正・骨盤矯正)で自律神経を整え予防・改善することも効果的です♪
体を冷やし過ぎないことや、夏バテ予防の食事のコツも意識し、元気に楽しくこの夏を乗り切りましょう！
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