自律神経について：2023年11月2日｜ナオル整体仙台長町院(NAORU整体)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-02 23:38:43.0

自律神経について: こんにちは！
NAORU整体仙台長町院です！

本日は自律神経についてです！

★自律神経とは？
身体の働きを調整する神経のこと。交感神経と副交感神経の二つから成り立っています。主に交感神経は身体の働きを促し、副交感神経は逆に休ませるといった役割を持ち、状況に応じてそれぞれが働くことで、自律神経は私たちの身体を常にベストな状態に保とうとしています。

★自律神経は必要なの？
人の身体には生命を維持するために一定に保とうとする機能＝ホメオスタシス（恒常性）を備えています。自律神経はそのホメオスタシスのひとつであり、外部環境の変化があっても身体を一定の状態に保つために働きます。

★交感神経
交感神経→体を緊張させる
呼吸：浅く早くなる
心臓：速く打つ
血管：収縮する
精神面：緊張が強まり、不安になる

★副交感神経
副交感神経　→　体をリラックスさせる（緩める）
呼吸：深くゆったりした呼吸となる
心臓：ゆっくり打つ
血管：弛緩する
精神面：ぐっすり眠れるなど、緊張が緩んだ状態になる

★自律神経が乱れる原因は？
外部環境の変化に適応するために働く自律神経ですが、環境変化が慢性的に長期に起きると自律神経は正常の機能を失うことがあります。

★自律神経が乱れる症状は？
【身体的な症状】
身体のだるさ、不眠、発汗、ほてり、動悸（どうき）、息切れ、めまい、頭痛など
【精神的な症状】
イライラ、不安、やる気がでない、パニックになりやすいなど

★乱れてしまう原因は？
季節の変わり目の変化、ストレス、不規則な生活、偏った食生活、ホルモンバランスの変化などがあります。

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