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ナオル整体 仙台長町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-02-27 23:02:06.0
- 正しいパソコンの使い方
- こんにちは！
NAORU整体仙台長町院です！
本日は眼精疲労を抑えるための正しいパソコンの使い方についてです！
眼精疲労を抑えるためには、正しいパソコンの使い方と対処法を身につける必要があります。眼精疲労を起こりにくくしつつ眼精疲労を解消させましょう
パソコンを使うときは次の3つのポイントを押さえましょう
●パソコンと適切な距離を保つ
正しいパソコンの使い方のイメージ
パソコンと適切な距離を保つことで、目の疲れを抑えられます。顔とモニターまでの距離が約50～70cmが理想です。また椅子の背もたれで背中を支え、足を床につけましょう。ひじ掛けやデスクに手を自然に置いて、不要な力を入れずにキーボードを打ちます。
●使用時間
正しい姿勢やモニターとの距離を保っていても、長時間同じ姿勢でいると全身に負担がかかります。そのため1時間ごとに約10分の休憩をとることが大切です。パソコンを見るのではなく、完全にパソコンから離れてリラックスしましょう。
●モニターの明るさを調整する
明るすぎたり暗すぎたりするモニターは疲れ目の原因です。丁度いい明るさに調節しましょう。また窓から入る光がモニターに映らないように、ブラインドで遮光を。明るさを微調整したいときにはモニター用のフィルターをつけるといいでしょう。
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