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ビューティー
投稿日：2023-08-08 16:45:39.0
- むくみの原因
朝起きて鏡を見たら、むくみで顔がパンパン！という経験をしたことはありませんか？
むくみ対策をするためには原因を知り、生活習慣を改善することが大切です。
むくみの主な原因は水分の滞りです。
塩分やアルコールの摂りすぎや睡眠不足、運動不足も関係します。
【アルコール】
多くのアルコールを摂取すると血中のアルコール濃度が高まり、血管が拡張すると、血液の流れがゆっくりになります。
血の流れが緩やかになると、老廃物が流れにくくなり結果的にむくんでしまいます。
【塩分】
塩分を摂りすぎると体内の塩分濃度が高くなります。体は塩分濃度を下げ、安定的に保つために水分を溜め込み、これがむくみに繋がります。
【睡眠不足】
睡眠時間が短い場合や、質の良い睡眠が十分に取れていないと血液循環が悪くなり、水分や疲労物質がうまく排出されずに体に溜まってしまいます。
【運動不足】
運動不足によるふくらはぎの筋力低下によって筋肉によるポンプ機能が低下し衰え、足の血液を心臓に送り戻す機能が悪くなり血液の流れが滞ります。
むくみには色々な原因がありますね。
次回の記事では、むくみ対処法をご紹介します！
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