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スカイ(sky)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-10 11:16:43.0
- 女性は熱中症になりやすい？
今年の夏は猛暑日が続きますね(>_<)
夏になるとよく聞く熱中症。
実は一般的に女性は男性に比べて筋肉の量が少ない為、女性の方がかかりやすいんです。
本日は、女性の方が熱中症にかかりやすい理由についてご説明いたします。
熱中症は、高温の環境下で、体内の水分やミネラルバランスが崩れたり、
体温調整機能が破綻することで体内に熱がこもって発症します。
体温調節機能が未発達な乳幼児や、暑さを感じにくく、体温調節や発汗機能が低下している高齢者は特に注意が必要です。
また女性は、月経時の出血とともに水分が喪失し、脱水気味になることもあります。
・熱中症になりにくい身体は？
熱中症になりにくい体にするには、上手に汗をかける夏モードの体にすること。
そのためには「汗をかく」のがポイントで、手軽に汗をかけるウォーキングやジョギングなど
運動や入浴がおすすめです！
ただし、日中はとても暑いので
外に出て運動する際は、早朝か夕方にしましょう。水分補給も忘れずに！
・水分補給をしっかり！「ミネラル入りむぎ茶」が効果的♪
ミネラル入りむぎ茶などのミネラルと水が含んだものは
血流改善効果や体温下降効果もあり、熱中症対策の効果的です。
水分とミネラル補給は、喉の渇きを感じる前に摂りましょう！
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
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