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ビューティー
投稿日：2024-02-18 11:31:14.0
- お味噌汁の効果
本日は【お味噌の効果】についてお話しいたします。
お味噌が体に良いことは皆さんご存知だと思いますが、具体的な効果や、具材は何を入れれば相性が良いか等、今回はお伝えしていきたいと思います。
お味噌の効能は、ガン予防、コレステロールを下げる、免疫力アップ、腸内環境を整えると言ったことがあげられます。
嬉しいことづくしですよね！
これはお味噌に含まれる栄養素が関係していて、お味噌には
・タンパク質（大豆）
・イソフラボン
・カルシウム
・食物繊維
といった栄養素が入っています。
中でも、食物繊維は、腸内環境を整えてくれます。
また、お味噌はすぐれた発酵食品で、その理由は乳酸菌、酵母菌、麹菌の三つが配合されているからです。
これらも腸内環境を整えるのにおおいに役立っています。
最後に相性の良いおすすめの具材です。
豆腐→善玉菌を増やすオリゴ糖が豊富
ネギ→抗酸化、抗ウイルス、血流改善
海藻→低カロリー、低脂質で食物繊維やミネラルが豊富
これらをお味噌汁と一緒に食べると効果倍増です！
お味噌汁を飲んで、免疫力をアップさせ、病原菌やウイルスを寄せ付けない、強い体を作りましょう♪
～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～
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