さようなら！背中の憎き脇肉その１：2024年5月13日｜リフラ南流山店(REFLA)のブログ

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投稿日：2024-05-13 11:12:21.0

さようなら！背中の憎き脇肉その１: こんにちは！
骨盤専門サロンREFLAの宮本です。

今回は『脇肉』についてお伝えします。

脇肉をなくすことはなかなか根気がいるかもしれませんが、原因と対策、また解消方法を知っておくことで普段からの意識を変えましょう。

脇肉ができる原因にはいくつかのことが考えられます。

１姿勢が悪い：日頃から食事やストレッチなどで適度に体を動かしている方でも、姿勢が悪いと脇肉がつきやすい身体になってしまいます。

２リンパ節がつまっている：脇にあるリンパが詰まっていると、脇がむくんだり脇肉がついたりします。
体内の不要な物質は全てリンパ管に乗って流れていくため、この流れが滞ってしまうと、老廃物や水分が溜まり、むくみや脂肪に繋がってしまいます。

３サイズの合わない下着を身につけている：ブラジャーはバストを正しい位置に留めておくための重要な下着です。
サイズが合っていないと、本来お胸に留まるはずのお肉が背中に流れていってしまいます。

それでは脇肉をつくらないようにするためにはどうしたら良いでしょうか？
脇肉をつくらない方法のひとつとして全身の血流をよくしておくことです。
血流をよくする方法として具体的なものを以下に紹介します。

・適度な運動
運動をし慣れていない方は、毎日10-20分程度の軽い運動から始めましょう。
また、脇肉周辺はなかなか動かさない場所のため、こまめに動かすことを意識しておくと良さそうです。

・姿勢
日頃からスマホやパソコンを長時間使っている場合は知らないうちに猫背になっていることが多く、
丸くなった姿勢は肩や背中、二の腕に贅肉がついたり、たるみが出てきたりする原因になり兼ねません。
普段から正しい姿勢を意識することは脇肉対策にもつながります。

・リンパマッサージ
脇やデコルテ、胸あたりの血流をリンパマッサージでよくしておくことも大切です。
バストケアも兼ね、こまめにリンパマッサージをしてスッキリとした上半身を目指しましょう。

次回はすでにできてしまった脇肉を減らす方法をお伝えします！

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