コツバンセンモンサロンリフラミナミナガレヤマテン
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リフラ 南流山店(REFLA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 10:18:44.0
- 冬ママ必見！肩こり腰痛ケア3選
- 寒さが厳しくなる冬は、産後ママの肩こり・腰痛が悪化しやすい季節です。
「肩がガチガチ…」「腰が痛くて朝がつらい…」
そんなお悩みが増えるのには、いくつか理由があります。
産後は出産で骨盤がゆるみ、育児で前かがみ姿勢が増えるため、
筋肉がこわばりやすく、血流が滞り、冬の冷えでさらに痛みが強まりやすくなります。
そこで今日は、理学療法士が行うサロンだからこそお伝えできる
″冬におすすめの肩こり・腰痛ケア3選″をご紹介します。
―――――――――――
1、骨盤を整えて姿勢の土台を安定させる
産後の骨盤が前傾・後傾に偏ると、腰に負担が集中します。
骨盤矯正でバランスを整えることで、背骨のカーブが安定し、
腰痛の根本改善と肩こり予防に繋がります。
骨盤が安定するとインナーマッスルが働きやすくなるため、
抱っこ・授乳の体勢でも疲れにくくなります。
―――――――――――
2、肩甲骨まわりを温めて“巡り”を回復
冬は血流が低下するため、肩の冷えで筋肉が硬くなりやすい時期。
ホットパックや蒸しタオルで肩甲骨まわりを温めるだけでも、
首肩の重だるさが軽くなり、呼吸も深くなります。
深い呼吸ができると、肩の力が入りにくくなるので、
育児姿勢の疲労も軽減できます。
―――――――――――
3、腸と横隔膜をゆるめて腰の負担を軽減
意外ですが、腸の冷えやガスの溜まりは腰痛の原因に。
腸もみや深い呼吸で横隔膜をゆるめると、
お腹の緊張が取れて腰の反り過ぎ・丸まり過ぎが改善。
当サロンの“骨盤×腸×呼吸ケア”でも、
腰の軽さを実感される方が多いポイントです。
―――――――――――
◎ママのための冬のリセットケア
南流山・松戸・流山エリアのママに人気の当サロンは、
子連れOKの安心空間で、短時間でもしっかり変化を感じられる施術をご提供しています。
「肩が軽くなった」「腰の痛みがラクになった」
そんな嬉しいお声を毎日いただいています。
つらい肩こり・腰痛は、“整える＋温める”の組み合わせで改善します。
この冬、あなたの体もあたたかく巡る状態に整えてみませんか？
――――――――
骨盤専門サロンリフラ 南流山店
産後骨盤矯正／姿勢改善／温活整体／腸もみ／子連れOK
#産後骨盤矯正 #産後ケア #肩こり #腰痛改善 #冬ママ #温活 #姿勢改善 #南流山整体 #子連れOK #巡りアップ
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