コツバンセンモンサロンリフラミナミナガレヤマテン
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リフラ 南流山店(REFLA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-28 10:07:28.0
- 産後の腰まわりが痩せない原因5つ
- 「産後、腰まわりだけ全然痩せない…」
「くびれが戻らない」「腰のお肉が落ちない」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実は、産後の腰まわり太りには
“共通の原因”が5つ あります。
頑張っていても結果が出ないのは、理由があるんです。
今日は理学療法士の視点から、
“腰まわりが痩せない原因と改善のヒント”をお伝えします。
――――――――――――
1、骨盤が広がったままになっている
産後の骨盤は、ホルモンの影響でゆるんだ状態。
骨盤が開いたままだと腰回りに脂肪がつきやすく、
くびれが消え、横に広がった体型になります。
骨盤矯正で土台を整えることが
腰まわり痩せの最短ルートです。
――――――――――――
2、 腸が下がって“ぽっこり腰肉”に
腸の位置が下がると、
・下腹ぽっこり
・腰肉が乗る
・ウエストが太い
などの症状が出ます。
腸活や腸もみで腸が正しい位置になると、
腰回りが一気にスッキリします。
――――――――――――
3、反り腰・猫背の姿勢のクセ
姿勢が崩れると腰回りに負担が集中。
特に産後ママは反り腰になりやすく、
腰横の張り・腰肉のつきやすさに繋がります。
姿勢改善は、腰回り痩せには欠かせません。
――――――――――――
4、インナーマッスルが弱い
産後は体幹が弱くなり、
お腹や腰の筋肉が働きにくい状態。
インナーが使えないと、
外側の筋肉に頼り、腰横が硬く太りやすくなります。
呼吸×骨盤ケアで体幹が働くと
腰まわりが自然に引き締まります。
――――――――――――
5、冷え・むくみで脂肪がつきやすい
産後の血流低下＋冬の冷えで、
腰～お腹周りは特にむくみやすくなります。
むくみが定着すると脂肪がつき、
痩せにくい腰回りに。
温活ケアは腰まわり痩せに必須です。
――――――――
骨盤専門サロンリフラ 南流山店
産後骨盤矯正／姿勢改善／腸活／温活整体／子連れOK
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