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コア 心斎橋 堀江店(koa)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-12 17:12:06.0
- 寝る姿勢が猫背の原因に
- 皆さん、こんにちは！ Koaです！
皆様、寝る時の姿勢を気にされたことはありますか？
実は、寝る時の姿勢によっては骨格の歪みや腰痛、顎関節症などの
原因になることがあるんです！
本日は寝るときにやってはいけない姿勢を４つ、ご紹介いたします！1 うつ伏せ
→骨格の歪み、腰痛、顎関節症になる恐れがある
2 枕が高すぎる
→無呼吸症候群、ストレートネックの原因に
3 横向き、ひじ枕
→腕の位置が固定されるので筋肉が硬くなる
4 両手を組んでお腹の上に置く
→呼吸がしづらくなり、巻肩の原因や眠りが浅くなる
【ベストな姿勢】
仰向けになり、【大の字】になって寝るのがbest!
この姿勢は無理なく全身の血流が流れるため、寝つきが良くなるそうです☆
皆様もぜひこの姿勢で、ぐっすり、しっかりと体を休めましょう(*^▽^*)
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