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コア 心斎橋 堀江店(koa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-01 18:58:04.0
- スマホ首が老け顔の原因に！？
- こんにちは！Koaです！
皆さん、普段姿勢気にしてますか？
近年では、ストレートネック言わゆるスマホ首の方が急増しています！
スマホ首は肩こりや見映えもよくありませんがお顔にも影響してきます！
そこで今日はどのように影響するのかを紹介していきます！
ストレートネックと老け顔の関係
1 フェイスラインのたるみ
首の自然なカーブが失われると、頭の重さ（約5～6kg）が直接首や顎にかかり、
二重あごやフェイスラインのもたつきにつながります。
2 血流 リンパの滞り
首の筋肉が緊張して硬くなると、顔への血流やリンパの流れが悪くなり、
くすみ むくみ 目の下のクマなどが出やすくなります。
3 シワの原因
うつむき姿勢が続くと首のシワが刻まれやすく、顔との境目もぼやけて老け見えを強調します。
4 猫背との連動
ストレートネックは猫背とセットになりやすく、胸が圧迫されて呼吸が浅くなる
→ 表情筋の活力が落ちる → 顔の印象が疲れて見える、という流れも。
改善のためにできること
スマホ PC姿勢を正す（画面を目線の高さに）
首 肩ストレッチ（肩甲骨を動かす 首をゆっくり回す）
枕の高さを見直す（高すぎる枕はストレートネック悪化）
軽い筋トレ（胸を開く動作 僧帽筋や広背筋の強化で姿勢安定）
姿勢が整うと「血色が良くなる」「顔の輪郭がすっきりする」「若々しい印象になる」という美容メリットが期待できます。
簡単なセルフケアもご紹介しておきます！
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